瘦肚子方法还是瑜伽球好，具体怎么做呢

最有效的减肚子方法，瑜伽球可以瘦肚子，通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来，还能保证自己不受伤，是最好的瘦肚子的方法。1、瘦肚子方法还是瑜伽球的好,并且瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的,因为没有过多的动作可...详情>>

不想被赘肉缠身，教你几个瘦腰动作，减去腰上多余的赘肉

腰部两侧的赘肉，对于女生而言是非常让人苦恼的，爱美的MM们都希望瘦腰成功，拥有小蛮腰，不过怎么瘦腰最有效呢?这里教你几个瘦腰动作，你一定要坚持练习，才能减去腰上多余的赘肉。动作一首先，躺在垫子上，两只手的...详情>>

轮滑和滑板选择哪个塑身效果更好呢

轮滑减肥效果好吗轮滑的减肥效果还是不错的，轮滑作为一项有氧运动，在练习的时候可以带动全身肌肉的锻炼，对于各个部位的减肥塑身都有着很好的效果，但是要长期坚持练习。瘦身 提高身体素质轮滑属于全身性的运动...详情>>

肚子上堆积了很多的脂肪，不妨试试跑步减肥

大家都晓得跑步是一种效果十分不错的减肥方式，跑步不需要任何的器材，对于场地的要求也是很高，只需要打开跑起来就可以了，但是很多并不清楚跑步减肥一般瘦哪里?小编今天专门给大家请来了运动学的专家，下面由他们给...详情>>

腰细屁股塌大腿粗壮是什么原因造成的

胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大。而...详情>>

利用睡前五分钟，帮你塑造小蛮腰

腹部减肥就是说要将肚子上的肉减掉，减掉肚子上的肉最常见的做那就是仰卧起坐，平板支撑等，这两种方法是最经济最平民化可以减腹部肉肉的做法。其实除了这两种还有很多方法可以达到减腹部的效果，今天我们就来说说睡...详情>>

压腿可以瘦小腿，具体要怎么做呢

经常压腿对于瘦小腿肌肉还是有一定好处的，一般来说相比于脂肪型的小腿，肌肉型的小腿瘦起来要相对困难一些，所以压腿也只是有一定的辅助作用，尤其是在运动减肥之后压一压腿可以防止小腿肌肉的产生。压腿是把你的腿...详情>>

想要让小腿变瘦，要先打松结实小腿

肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，这对于女生来说，是一件闹心事儿。女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。只有运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续...详情>>