健身期间不能吃什么

在健身的时候，如果我们不能保持一个均衡的饮食，那么健身不仅没有什么效果，还会对身体健康有影响。那么健身期间不能吃什么呢?健身不吃盐健身不吃盐的原因是盐在体内的比重会影响到肌肉线条的清晰度，所以很多人健身...详情>>

平板支撑可以瘦哪里

平板支撑是一种非常常见的健身方式，因为它简单便捷不需要道具，所以成为很多人运动的首选，但是很多人都不知道平板支撑可以瘦哪里。下面就让我们一起来了解一下吧。平板支撑可以加强核心肌群力量、锻炼背部肌肉和臂...详情>>

健身减肥怎么避免胸部变小

有很多女性在健身减肥的时候发现自己的胸部变小了，而其他该瘦的地方没有瘦，这时候该怎么办呢。健身减肥怎么避免胸部变小是女性非常关注的一个话题。一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法...详情>>

跳绳为什么肚子疼

跳绳是一种非常简单有效的运动方式，很多人都知道跳绳减肥是非常有效果的，而且动起来也非常简单。那么跳绳的时候肚子疼是什么原因呢?下面让我们一起来了解一下吧!跳绳肚子疼是怎么回事你们有没有跳绳的时候正起劲，突...详情>>

转呼啦圈的好处和坏处

呼啦圈是生活中很常见的一种运动器材，很多女性都喜欢转呼啦圈，但是转呼啦圈可以瘦肚子吗?转呼啦圈的好处和坏处又是什么呢?转呼啦圈能瘦肚子吗呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有...详情>>

大体重的人运动要加量吗

很多人为了减肥而加大运动量，有时候甚至都超过了自己身体的承受范围，长期下来身体健康很容易受到影响。1、如何定义「大体重」大体重人群就是指肥胖人群，那些体重指数大于等于28，体脂率大于等于39%的胖友。我们减肥...详情>>

骑自行车会瘦腿吗

有很多的人因为住的地方距离公司很近，所以在上下班的时候选择骑自行车，这样也有利于减肥。但是很多人都说骑自行车会让腿变粗，这是真的吗?骑自行车到底是可以瘦腿还是会让腿变粗呢?骑自行车可以起到瘦腿的效果的。因...详情>>

跑步是脚尖着地还是脚跟着地

对于很多想要减肥的人来说，跑步是消耗脂肪的有氧运动之一，不挑场地也不挑时间。不过，又很多的人都不知道跑步是脚尖着地还是脚跟着地。大基数跑步一般都很担心膝盖问题，其实跑步不是必然伤膝盖的，反而可以帮助我...详情>>