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减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气我国青少年儿童超重和肥胖检出率已处于一个失控的奇高状态！据公开数据显示，无论城市还是乡村，经济发达还是经济落后地区，青少年儿童肥胖的发生率都在逐年增加。导致肥胖的因素复杂多样，主要受遗传和环境因素共同...详情>>
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腹肌速成法，这些必须做男人有腹肌才会更有男人味，才会更性感，练出腹肌不仅要掌握科学的方法还要长期坚持，训练要有目的，有稳定性，还要掌握综合性的训练，相信做到这些肯定能够轻松练出腹肌。1、 更明智的腹肌训练腹部的核心肌肉，包括...详情>>
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让运动成为习惯：护肝六个关键点受肥胖和不良生活方式的影响，现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制，会逐步恶化，最终甚至需要肝移植。近日，美国MSN网站刊文，总结了保护肝脏的6个关键点。1.离开沙发动起来。让运动成为习惯...详情>>
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健身房里要注意的礼仪健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节!一、忌带冰镇饮品饮料在健身房运动的时候请尽量不要携带冰镇饮料。因为运动中饮用冰镇饮料会...详情>>
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健康减肥的营养补充计划我们将健康减肥的营养补充计划分为两个阶段，第一个阶段(也就是第1-3周)是使你的身体进入体脂燃烧状态。第二阶段(也就是第4-6周)是在第一个阶段的基础上，进一步减少碳水化合物和热量的摄入量，进一步促进体脂的燃烧。一...详情>>
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不同的运动阶段该如何补水运动补水应该从三个时间段来考虑，即运动前补水、运动中补水和运动后补水。1、 运动前补水：运动前2小时补充500毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液...详情>>