长时间不锻炼突然运动起来，身体吃不消怎么办

现在的人啊，对自己可是越来越不讲信用了，说好的明天开始锻炼身体，可一到第二天，却被眼前的美食、手机、漫画等等东西诱惑住了，运动是什么?以后再说吧!如此一来，日复一日，年复一年，运动锻炼就永远只停留在口头上...详情>>

郑多燕的蜕变有没有吸引你？她的减肥操有用么

说到郑多燕相信很多人都略有耳闻，尤其是对于那些最近正准备跳舞减肥的女性朋友，一定会上网查询关于郑多燕舞蹈训练的相关内容，但是很多没有尝试过的朋友还是会比较担心后果。那郑多燕减肥舞有用吗?跳舞时有哪些注意...详情>>

徒手健身的项目，让你随时随地动起来

从某种意义上来说，很多人都想进行健身，由于一些条件的限制，让很多人没有办法实现愿望，那么徒手健身，你尝试过吗?这是一项不会给你任何借口的健身选择，今天就给大家介绍徒手健身。徒手健身的项目有哪些?深蹲、箭步...详情>>

专家提醒业余选手跑步前应进行体格检查

专家说，运动性猝死很多出现在业余跑步爱好者中，如果觉得跑不动、特别累的时候千万不要硬抗，也不要立即静止或者坐下，应慢跑或慢步走调整节奏，给自己喘息时间。专家提醒，如果放缓节奏后，仍然出现心慌头晕、眼花...详情>>

经期瘦身小秘诀，一起来看看吧

运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤...详情>>

想要细长的，可以用什么方法练习

拥有一双纤细的是很多女孩子的梦想，但是偏偏有了孩子身材相对于比较发胖，腿那不够纤细修长，这些女孩子想要知道用什么方法可以让腿变得又长又细，今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看怎样才能让腿变长变细...详情>>

低费用高效率的运动大家知道怎么做吗

繁忙地生活着的现代人抽出时间去健身房这件事，在时间金钱方面都不怎么现实，但是我们坐着、站着、躺着的时候就可以做很多生活运动。如果这段时间以来以没时间为借口不好好运动的人，可以关注一下下面的‘姿势’运动...详情>>

早上做十个以上全身伸展，减少脂肪堆积

过了三十岁最容易发胖的部位就是腹部，并且也是最难变瘦的部位。腹部变胖的原因有很多，比如，肌肉松懈，比如便秘，比如内脏下垂等。归根结底，最主要的原因是随着年龄的增加身体的代谢开始变慢，所以才会有肌肉活力...详情>>