一旦斜方肌发达，脖子也会看起来更粗怎么办

尽管你瘦了，别人还认为你虎背熊腰的，是不是很伤心，到底是怎么回事呢？这个问题根源都是斜方肌惹的祸!什么是斜方肌?来来来伸出手，摸摸你脖子和肩膀连接的拐弯那个位置，摸到了什么?是不是不同于胳膊内侧那种软软的...详情>>

想要燃烧卡路里，要选对运动方式

当你想要减肥的时候，降低卡路里的摄入是最有效的方式，但通过运动消耗机体已有的卡路里也同样有用。锻炼身体不仅有助于减轻体重，而且有助于心脏健康。根据美国NIH的研究，他们列出了燃烧卡路里最有效的多种运动方式...详情>>

不想运动？试试这个懒人运动法，帮你轻松瘦

运动减肥的最快方法，拉伸运动可以减肥，因为拉伸运动不仅可以燃烧脂肪还能更好的帮助其他运动，懒人最快的减肥方法，是减肥前必做的锻炼。1、宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过...详情>>

在运动之前与运动之后也是有很多的事情需要注意

对于运动相信所有的人都是不陌生的，并且大多数的人都是非常喜欢运动的，在每天的时候即便是没有特意进行运动，也会或多或少的做了一些运动，在平时的走路也是可以说属于运动的一种项目，但是对于运动要有正确的认识...详情>>

常见的腹部燃脂的动作，一起学起来吧

腹部燃脂是训练主要是将腹部多余的脂肪减掉，让腹部变得平坦，形成令人着迷的马甲线或者是腹肌。下面就为大家介绍一些常见的腹部燃脂的动作，一起学起来吧。腹部燃脂训练：1、抬臂卷腹这个动作主要针对的是上腹部，依...详情>>

仰卧起坐的正确姿势您会吗?这样做才正确

仰卧起坐是锻炼腹部最简单的运动，之所以受人喜爱是因为不受地域限制，而且执行起来方便。但是，任何运动都有注意事项，如果动作做的不对，不仅达不到效果，还会带来其他的损伤。那么，仰卧起坐的正确姿势您会吗?这样...详情>>

想要减肚子瘦腿吗?躺着做拉伸按摩就可以

长期久坐容易导致腹部凸出，腿部浮肿，腿型也不好看。下面是日本的减肥专家石川老师专门针对这一问题，妙用DIY水瓶来做按摩，让你躺着就能矫正骨盆、收小腹部、收紧腿部肌肉，重获细腰。躺着就能瘦日本瘦身达人石...详情>>

耸肩这件小事可不能小看，它能预防中风

没事多做耸肩还能起到锻炼的作用，耸肩的锻炼对人是有很多好处的，但是很少人知道这个原来还能有锻炼的好处。下面一起来看看吧。耸肩锻炼要怎样做呢?1.两脚分开，与肩同宽，然后两肩尽可能向上提，达到极限时停留片刻...详情>>