跳绳很容易吗?跳绳的讲究是非常多的，一起看一看

跳绳相信大家并不陌生，小时候跳绳给我们带来许多欢乐，而长大以后跳绳又是我们最佳的减肥选择。但是很多朋友也依旧不是非常了解跳绳的好处，在这个过程当中，我们忽略了跳绳选择的最佳时间，其实这两个问题对于想减...详情>>

办公室一族如何利用闲暇时光做运动?试试“罚站”吧

在密密麻麻的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。这时一倒就睡对吗?有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。白领们整天面对电脑，容易引发一系列的职业病：颈椎病、腰部酸痛，久...详情>>

上班族要想身材苗条应该怎么做呢？快来学学吧

对上班族而言，很多生活习惯也会影响到臀部的形状，但有些好的生活习惯却可以有助于瘦臀。1、爬楼梯上班族平常上班总是做电梯，很轻易地就抛弃了上班过程中唯一可以锻炼的机会。其实如果有充足的时间，上班族不妨考虑...详情>>

想要改善腰背疼痛吗?每天只需要12分钟就可以

进入办公室后，坐下时，确认你的脚有没有平放在地上，眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多(或视线稍微往下一点)，如果椅子或桌面过高，建议放个小板凳在桌下，让脚可以平放在上面。长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机...详情>>

你试过吗?在办公室运动也可以让小腿瘦下来

在办公室做什么运动能瘦腿?小编下面推荐大家几种简单易学的方法。办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你8个小动作，只要动一动!对于如今的办公室女性来说，想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗-安妮斯顿那样的...详情>>

练深蹲可以燃烧更多的脂肪，快来试试吧

深蹲是一个非常好的健身动作，可以帮助练腿和练臀。其实练腿有很多的好处，今天就跟大家来聊聊深蹲的一些好处。练深蹲有哪些好处?1、锻炼到身体肌肉深蹲虽然是着重点在腿部的锻炼上，但是它的好处可不仅仅如此，对于全...详情>>

跑步机和椭圆机有什么不同？选哪个好呢

在日常生活中，大家对于跑步机都是很熟悉的。但是对于椭圆机却没有那么了解了，椭圆机其实也是一个可以很好减肥的器械，跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢?跑步机的减肥效果跑步机的减肥效果和户外跑步的效果是一...详情>>

想跑步减肥，可是腿怎么越来越粗呢

对于减肥的人来说，有氧运动是最佳的减肥运动之一，而在有氧运动项目中，跑步首当其选。有人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但会使肌肉变得更发达，过一段时间发现小腿还会变粗。跑步会使小腿变粗是怎么回事?又怎...详情>>