想要身体变强壮，健身时就要多做负重练习

俗话说，有力量的男人更有魅力，一到夏天，好多男士整天泡在健身房里，期待能够练出一身腱子肉。但每日邮报网上的一篇报道表明，想要变强壮，与其耗费大量时间锻炼，不如尝试一些负重练习，刺激你的神经。在人体中，...详情>>

男人健身后吃什么食物可以增加营养

健身不是一项抛弃其他而单独做的事情，如果不注意饮食可能也会变得吃力，应该要注意饮食的作用，毕竟饮食是每天必不可少的，所以肯定会有影响。那么，男人健身后吃什么食物可以增加营养?一、运动量大，应多增加些营养...详情>>

纤体瑜伽的哪些招式可以让我们越来越苗条

纤体瑜伽是一种能够减肥减压和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通过纤体瑜伽的练习，达到了比较好的减肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纤体瑜伽具有哪些减肥招式，下面我们就跟大家一起来了解一下吧。...详情>>

产后瑜伽帮你消除赘肉，改善脚部水肿

产后瑜伽，顾名思义，就是生产之后妈妈们需要练习的瑜伽。在刚刚生完孩子之后，很多妈妈都没有时间来锻炼自己的身体，所以无法进行身材的恢复，而通过产后瑜伽的运动就能够使自己的身材尽快恢复。那么究竟产后瑜伽具...详情>>

瑜伽帮你修身养性，还能瘦身塑性，快来看看吧

瑜伽是我们都很熟悉的一种运动了，它可以修身养性，同时也可以帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物，使身材变得更好。今天我们一起来看看瘦身瑜伽运动---7日速效瘦身瑜伽，快学习吧。7日速效瘦身瑜伽1、下...详情>>

减肥做减脂操真的管用吗?一起来看一看

减肥不再是女性朋友们的专利，在我们生活当中很多男性朋友也开始关注减肥问题，但是相信大家也都知道减肥不是单纯的减轻体重，而是降低我们的体脂肪率。如果体内脂肪过高，确实会导致一系列不健康因素的发生，除此之...详情>>

适合女性的健身器材都有哪些?快来看看

现代女性很多人都会想去健身，让自己的身材变得更加完美。但是健身房里的健身器材非常多，让女性都挑花眼了。根本不知道自己适合那些健身器材，在此跟大家分享一下适合女性的健身器材都有哪些?快来看看。适合女性的健...详情>>

运动后肌肉酸痛如何处理?怎样才能避免呢?

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种...详情>>