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寒露养生寒露节气做好3防能强身少生病

2017-01-13 10:52:52

文章导读：　　袅袅凉风动，凄凄寒露零，今天是2104节气中的寒露，我想很多人已领略到了秋意渐寒的感觉，那末到底作甚寒露呢?寒露节气实则就意味着天气逐步由凉爽向着寒冷过渡，也就是秋季的更深1个境地。但是，每到1个节气，都会有特定的习性，而人们的身体也很难及时的适应，进而易引发疾病的产生。那末，在寒露这个节气，人们应当如何做好相干的防病养生事项呢?下面，小编就为大家简单讲授1下!

　　 1、寒露如何养生防病

寒露节气做好3防能强身少生病

　　1、防湿寒之气

　　寒露节气，湿寒之气越发明显，所以说人们养生的重点便应是做好御寒邪之气的事项。其中，很多疾病多发也和感染湿寒之气有重要的联系。

　　另外，从中医养生的角度来看，秋季宜养阴，当气候逐步变冷时，人体内的阳气逐步收敛，阴精潜藏在体内，所以说此时1定要重视养阴精。

　　有句老话说的好：“湿气是万病之源”，很多疾病的产生都和人体内的湿寒之气有重要的联系，正所谓：“千寒易除，1湿难去”，其中人体内的湿气逐渐加重，便易引发风湿性关节炎、心脑血管疾病、妇科病等1系列严重侵害人们身心健康的疾病。

　　谚语说道：“白露身不露，寒露脚不露”，人们的脚部是寒气入体的重要部位，因此在寒露节气中，1定要做好脚部的保暖御寒事项，不要再继续光脚走在地板上或穿凉拖鞋了。而是应当根据气温及时的增加衣服，以避免“冻”出病来。

　　特别是本身抵抗能力较弱、中老年人群，1定要做好防湿寒之气的保健事项，以避免宿病的复发或感染新的疾病。文章导读：　　2、防干燥

　　寒露节气当令，其中“燥”便是最大的1个特点，而中医认为，燥易伤身，其中对肺、胃所酿成的侵害是最为严重的。并且，寒露节气中，人们身体中的汗液蒸发的速度会更快，肌肤也会由于缺水而变得干燥、脱皮。那末，在寒露节气中人们1定要做好防燥、养阴的事项。

　　而燥邪之气对人体内的津液酿成的侵害更是极为严重的，其中，肺部是人体重要的呼吸器官，并且开窍于鼻，同时生理性属于恶燥喜润，因此如果燥邪之气从口鼻进入到人体内，便会对肺部造成诸多不良的损伤。

防干燥

　　并且，寒露节气中，外界环境中的阳气不断减弱，人体内的阴气也逐步增长，早晚的温差更是增大，所以人的呼吸道很容易遭到寒冷之气的刺激而产生不良的损伤，另外再加上天气越发干燥，所以呼吸道粘膜的防御能力逐渐下降，外界的1些病菌物资都会趁虚而入，进而引发呼吸道疾病的产生。

　　其中，对本身就得了慢性呼吸道疾病的人群，在寒露节气中的病理现象会更加敏感，因此1定要做好相干的防护措施。

　　3、防情绪浮躁

　　寒露节气，天地萧索，叶落风起，人们的情绪很容易遭到外界的感染而产生烦躁、压抑等心浮气躁症状，因而堕入愁秋悲等状态，特别是身临萧瑟秋风、花木凋零等情境当中。

　　因此，在寒露节气中的人1定要重视情绪养生，不以物喜、不以己悲，保持1个良好乐观的情绪，如果遇到烦心事，需要及时的调适好。

　　当郁结难梳的时候，无妨约上几个朋友，1起出门运动、登山远足，既增强了生活情趣、怡情养生，同时还能在运动的进程中增能人体的呼吸和血液循环功能，对强体健身发挥极为重要的作用。文章导读：　　 2、寒露养生的注意事项

　　1、公道的作息习惯

　　寒露节气中养成1个良好的起居作息习惯也是保护人们身心健康的重要方法，其中，对1些总是爱熬夜的人就需要及时纠正了，只有睡的好人材能有精神，同时，1定要劳逸结合，不要过于疲惫，对保持充分的精力很有帮助。

　　2、良好的饮食习惯

　　民以食为天，食品是人们每天摄取获得营养的重要来源，其中，在寒露养生中，人们的神经很容易处于1个兴奋状态，食欲自然会大增，总是忍不住多吃1些辛辣刺激性的食品，但是，若常食这类食品很容易加重燥邪之气，进而引发“秋燥病”，因此，在饮食中1定要多吃1些新鲜的水果蔬菜，少吃生冷、辛辣的食品。

　　结语：上文中小编向大家简单介绍了，在寒露节气做好3防所能起到的防疾病保健康的目的，你都有所了解了吗?所以说，希望大家为了更好的庇护人们的身心健康，在寒露节气中，人们1定要做好以上所述的事项，方能安然无病的度秋季。