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你量对血压了吗？这样做可减少48%中风率！

2017-01-13 10:52:13

文章导读：　　血压即是血管裡活动的血液对血管壁所产生的压力，血压的高低视每分钟自心脏流出的血量和血管的阻力而定，正常血压是收缩压在130毫米汞柱，舒张压在85毫米汞柱以下者，高血压则是血压超过正常血压范围其值在收缩压140毫米汞柱，或舒张压在90毫米汞柱以上者。

　　高血压病患刚开始不会有什麽不舒服，有些会感觉到头痛、失眠、呼吸急促、颈部酸痛等症状，严重者乃至噁心、呕吐、抽蓄、昏迷等症状。产生高血压的缘由不明，可能和遗传有关，也可能与环境有关，如吃的太咸、肥胖等长时间因素，或是续发性高血压，就是指如肾脏病等其他疾病所引发。

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　　高血压如果没有控制好，心脏会逐步肥大，升高心肌梗塞风险，肾脏方面可能产生肾衰竭，乃至中风、半身不遂、死亡。

　　高血压患者平常生活应注意：定期量血压及按时吃药，避免摄取高胆固醇和油腻食品，多吃蔬菜水果，戒淤酒，饮食尽可能平淡，规律的运动，减少压力，保持心情愉快，保持排便通畅，避免用力排便致使血管收缩使血压上升，睡眠充足。文章导读：　　血汗管疾病、动脉疾病高风险者，包括像是男性＞女性、家族有早发性冠状动脉疾病病史（男性小于55岁／女性小于65岁）、高血压、糖尿病、高胆固醇等。而中风的10个可控制的风险因子中，又以高血压最具重要性，根据分析数据，若将高血压风险因子消除，就可以减少约48%的中风案例产生！如果已经是血压患者，更是要常常丈量血压，以避免中风的意外产生。

　　1.丈量前30分钟避免使用淤、茶、咖啡、酒，丈量前15分钟处于休息及平静的状态。

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