补充钙质有预防骨质疏松和瘦身的功效
【导读】钙是人体需要量最大的矿物资，能够预防骨质疏松。但是，最使人欣喜的是：钙质，能帮助瘦身。科学家初步认为，钙质能将饮食裡的能量转化为热能，避免在体内囤积成脂肪。
钙是人体需要量最大的矿物资，能够预防骨质疏松。但是，最使人欣喜的是：钙质，能帮助瘦身。美国田纳西大学麦可.泽梅尔博士曾进行1项研究，两组人每天提供相同热量的饮食。第1组人每天吃3份低脂优格含有1100毫克的钙，另外一组人每天摄取400⑸00毫克的钙补充剂，1段时间以后发现低脂优格的人体重平均瘦了13磅，另外一组吃钙补充剂的人只瘦了6磅。
科学家认为钙质将饮食里能量转化成热能，避免在体内囤积成脂肪。不过，钙与维生素D是密切相干的，身体需要维生素D才能吸收钙。所以多晒太阳对钙的吸收是大有帮助的。文章导读： 我们生活中要如何多摄取钙质呢？除乳缺制品以外，钙质也存在于许多食品当中，深色绿叶蔬菜、杏仁、芝麻、鲑鱼等等，从食品摄取钙质同时也能摄取维生素、矿物资、纤维素是最好的选择。但是也提示您在饮食中蛋白质和钠含量过量增进肾脏排泄钙质。所以还是要注意均衡饮食。
视频：5大食品锁住钙质锁住健康
-
杨洋发文回应质疑我不怕争议是成长中要经历杨洋 杨洋icon 19:40 夜华是一个执著、有担当的角色，虽然我还年轻，还没有走过更长的路，但是我会做一个像夜华...[详细]
-
舌吻事件还未停息林心如对景甜这个眼神又惹说到林心如，大家肯定都很熟悉了吧，早年因为出演《还珠格格》紫薇一角而顿时火遍大江南北，这么多年也一直...[详细]
-
台湾版金星自称是双性人12年变了7张脸8月30日金星突然发文宣布《金星秀》将停播引发热议，9月2日，一贯以 毒舌 著称，十分敢说的金姐在微博发文，一...[详细]
-
姚笛新恋情曝光之后文章李威马伊琍都啥心情姚笛新恋情曝光之后，文章李威马伊琍都啥心情？文/陆地上的海蛎子内地女演员姚笛曾经是炙手可热的、最有潜力...[详细]
-
越来越多的俄罗斯人喜欢上了中国电视剧与世界各地的字幕组们一样，他们自发地发布中国电视剧资讯，翻译字幕、配音，运营粉丝群 在国内大热的电视剧...[详细]
-
美杜鲁门航母战斗群将前往地中海目的任务不星条旗报站截图原标题：今天，美杜鲁门号航母战斗群将启程前往地中海，目的未披露【环球报道赵衍龙】美国海...[详细]
