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忧郁症的错误认识及正确治疗忧郁症的建议

2017-03-08 22:38:46

文章导读：　　世界卫生组织统计，全球目前约有近两亿的人口罹患忧郁症，使忧郁症成为要挟人类健康排行第2位的疾病，仅次于心脏血管疾病。忧郁症是很普遍的病症，10个美国人当中最少就有1个得到此病。但是，1般人对忧郁症有6大毛病的认识：

　　毛病认识1：忧郁症不是真实的疾病

　　忧郁症仍被误认为是普通的悲伤，不是病，但是它却是1种严重的疾病。该疾病的生物证据可以从脑部的扫描看出，显示患此症者脑部有异常活动的水平。在神经之间传送信号的大脑关键化学物资，仿佛在忧郁症患者也失去平衡。

　　毛病认识2：忧郁症只是自怜

　　我们对任何有忧郁症的人会快速贴上怨言大王的标签。但是，有临床忧郁症的人不是怠惰，或不只是感觉对不起自己，他们也没法让忧郁消失。忧郁症是1种医疗上的疾病，是与大脑改变有关的健康问题。
忧郁症的错误认识及正确治疗忧郁症的建议

　　毛病认识3：努力工作可以击败忧郁

　　与这个疾病常见的相干事情当中，半真半假的比比都是。其中之1就是把自己投入到工作中，会感觉更好。对温和的忧郁，这可能确切有所帮助，但忧郁症是1种不同的疾病。过度的工作其实反而多是临床忧郁症的迹象，特别是男性。

　　毛病认识4：有忧郁症的人常常哭

　　忧郁症的人其实不常常哭。当他们懊丧时，有些人乃至不哭，举动也不像非常伤心的模样。相反地，他们在情感上是“空白的”，且可能觉得自己1文不值或没用。即便没有显著的症状，忧郁症若不接受医治的话，会禁止人们发挥生活功能到极致，并使家庭付出代价。

　　毛病认识5：只有药物医治才有效

　　像百解忧这类的药物，只是用来消除忧郁症的方法之1。而寻求帮助，其实不意味着要被迫服用途方药。事实上，研究表明，对轻度到中度忧郁症，“对话”疗法与药物1样有效。

　　毛病认识6：忧郁症是衰老的1部份

　　大多数老人通过老龄化的挑战，不会有忧郁症。不过，当它确切产生时，它可能会被疏忽。年纪大的人可能会隐藏自己的悲伤，或有食品就是不好吃，疼痛加重，或睡眠模式改变等这些不同、模糊的症状。医疗方面的问题，可能引发老年人的忧郁症，且忧郁症会使心脏病发作后的恢复或手术的恢复都较缓慢。

　　正确医治的建议

　　人们曾被建议不要谈论忧郁症，聊自己的忧郁症，会让事情变得更糟。现有证据表明，医治的第1步是跟心理健康专家谈1谈，与专家做有引导性的讨论，可让事情变得更好。通过解决负面的思惟模式、不自觉的感受或关系的烦恼等这些不同类型的心理疗法，来医治忧郁症。