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补气才能养生这4种食物最给力

2017-03-04 20:34:34

文章导读：　　气是人体1切生理功能的动力，《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭令人致病。当你感觉体内元气不足时，你会怎样做？

　　人体气血来源于脾胃运化的水谷精微。气血充足，则容光焕发，身体矫健，外邪不容易侵犯，身体不容易病发，自然也就健康长寿。气血化源不足，则会出现面色萎黄，外邪极易入侵，体内也易发疾病。因此，中医常常强调脾胃的调养与补益，食补是1种重要的保健养生方法。那末，吃甚么可以补气呢？

　　补气食品1：西红柿
补气才能养生这4种食物最给力

　　西红柿（番茄）含有丰富的维生素、矿物资、抗氧化剂等营养成份，为10大补气养血的食品之1，能健胃消食、清热解毒、抗衰老。含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用，苹果酸、柠檬酸和糖类，有增加胃液酸度，帮助消化，调剂胃肠功能的作用。
　　西红柿富含维生素A、B、C，特别是含有较高的矿物资，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食品中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

　　补气食品2：香菇
补气食物2：香菇

　　香菇为“4大山珍”之1，有“素中之肉”之称，是很好的药膳。香菇对气血亏虚、不刻苦累等，具有调理作用。
　　香菇-，性平，味甘，专入胃经。《日用本草》记载：“益气，不饥”，《本经逢原》：“大益胃气”。而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。常食有养后天脾胃之功。

　　补气食品3：红米

补气食物3：红米