老人保健九件事
2017-03-04 07:33:39
(2)击鼓、揉鼻:双掌反覆按压耳孔54⑺2下,可清脑降压。双手指指背贴鼻侧揉72⑴00下,可预防感冒。
(3)按压印堂、太阳穴:可减缓衰老、清脑、减肥。
(4)按压内关、合谷、足3里:各穴位按72⑴00下,除废气,纳新鲜空气入脏腑,延年益寿。
(5)按压头部百会穴:防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。
(6)适当饮杯淡盐水,润肠通便,保持体内水分的需要。
(7)深呼吸:1至3分钟,增大肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气,增进新陈代谢进血液循环,保持身体健康,延长寿命。
(8)眺眺4方:分别向左右各看1分钟,反覆屡次,增强视力。
(9)排好大便吃好早饭保好舒畅:常常坚持做好这9点,百脉畅通、气血流畅、舒适愉快,增强体质、延年益寿。
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