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服用维生素的七个惊人益处

2017-03-02 03:32:50

文章导读：　　市面上美味加工食品愈来愈多，对繁忙的上班族而言，美味又简单好料理，但是却不1定健康。专家提出以下7个理由，建议每一个人应当常常摄取维生素，增进生理及心理健康。

　　1．预防癌症：根据美国医学杂志刊登1个报告，每天吃多种维生素也许是减少罹患癌症危险的有效方法。有1个研究乃至提出饮食中增加多种维生素，可以减少84%罹患大肠癌危险。要注意天然的维生素比较好，研究发现人类加工的维生素E只有1点点健康利益，但是天然维生素E的营养也许可以帮助预防癌症。
服用维生素的七个惊人益处

　　2．减少心脏病危险：像Omega⑶鱼油和CoQ10，在保护心脏健康中都是名列前矛，成份包括维生素D、维生素E、B群维生素、铬和镁，证实对心脏有益，其中的抗氧化成份保护心脏避免发炎。

　　3．保持骨骼强健：1般是每天吃钙片保持骨骼健康，钙片有助于建构坚固骨骼，但是它却不能单独完成。像钙、维生素D、维生素K和镁1起运作来保持骨骼健康，成效最好。文章导读：　　4．减缓老化：当细胞在复制时（本质上会造成人们随时间而老化），多种维生素减少DNA变短（DNA：去氧核糖核酸），延缓老化。多种维生素也能够预防慢性疾病，预防氧化对细胞的伤害，和抑制发炎。

　　高品质维生素及矿物资补充也能够递送营养素，来支持粒线体，是我们细胞组成的动力来源。统合这些好处，多种维生素可以延长你的生命，而且活得更健康。

　　5．增进免疫系统：多种维生素有额外营养素也许正是你的身体打败疾病所需要的。特别是维生素A、维生素C和维生素D和强化免疫力有关，矿物资锌帮助抵抗感染。多种维生素或许可以额外促进你的免疫系统避免疾病，保持健康。
服用维生素的七个惊人益处

　　6．改良皮肤、头发：取得的营养素经过多种维生素提供给你的身体，保持你的健康从里到外。特别是维生命B群例如维生命K增进头发更健康，而维生素A、维生素C和维生素E对你的皮肤非常好。

　　7．提振精神减少焦虑：1般知道维生素D可以增进健康及快乐心情，但其它营养素也有助于心理健康。压力、忧愁和其它心理问题也许可以因规律摄取多种维生素而改良，根据报告发现维生素B群可以和缓不快乐环境酿成的压力。另外一个研究发现1般综合维生素可以用在懊丧的症状，例如缺少睡眠、疲劳和感觉自己没有价值感。

　　摄取维生素有两重成效，不只是改良生理健康，同时使心理状态更好。因此常常食用多种维生素可以延年益寿，享有更快乐、更丰富的生活。