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鼠标手的症状及如何预防鼠标手

2017-10-02 14:25:29

文章导读：

　　长时间使用电脑键盘和鼠标，可能与1种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻痹和拇指肌肉无力感，发展下去可能致使神承受损，进而引发手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手段关节长时间、密集、反复和过度活动，致使周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动产生障碍。

　　另外，肘部常常低于手段，而手高高地抬着，神经和肌腱常常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，常常关节痛。

　　手指频繁地用力，还会使手及相干部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻痹等1系列症状。1般女性产生“鼠标手”比男性多，主要是女性手段通常比男性小，腕部正中神经容易遭到压迫。

鼠标手的症状及如何预防鼠标手

　　要避免“鼠标手”，就要注意以下几个方面：

　　 1、电脑的摆放高度要适合。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同1水平线上，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有益于减少操作电脑时对手段的腱鞘等部位的损伤。

　　 2、尽可能避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作1小时就要起身活动活动肢体，做1些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　 3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手段的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽可能靠臂力做，减少手段受力。

　　 4、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手段处。