喝牛奶补钙这样子最健康
2017-08-23 14:24:11
每天人们都需要摄取大量的钙质这总对老人和小孩尤其重要通过吃药来补充实非久长之计让我来告知您1个补钙的好方法。
牛奶是钙质的最好来源每天只要喝2大杯牛奶这1天所需的钙质就够了。不过有的人不敢喝牛奶认为1点味道也没有喝起来有点反胃想加糖又听说会破坏其中的钙质所以干脆放弃。事实上糖其实不会破坏钙质的吸收即便摄取大量的糖也只是破坏蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡而已和钙完全无关。更何况有谁会在牛奶中加入大量的糖呢?
如果不敢喝纯牛奶或鲜乳适度地加1些糖来调味其实不会影响钙质的吸收和代谢这1点可以完全放心。
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