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哪些因素影响人类寿命？这10类人能健康长寿

2017-08-17 14:24:01

文章导读：

　　如今，生活水平提高了，许多人愈来愈希望自己能健康长寿。养生专家经过研究发现，有些人虽然吸烟，运动量也很少，但仍然长寿。究竟怎样才能长寿呢？长寿人身上的相同特点有哪些呢？专家给出10个能长寿的迹象，感兴趣的朋友无妨对比1下。

　　1、家族中的长寿老人占多数。大多数长寿的老人家中，都有父母、兄弟姐妹或祖父母活到90岁以上。专家指出，直系亲属对寿命影响最大，而表兄妹、兄弟姐妹、父母的寿命对您的影响更大。

这10类人能健康长寿

　　2、走路快而远。专家对3.5万名65岁以上的参试者进行研究，发现这些人走路的速度每秒增加0.1米，死亡的风险就会下降12%。而70－79岁的老人中，如果每天走不过400米，那这些老年人余下的寿命不可能超过6年，而且他们产生残疾的概率很大。

　　3、社交活动特别丰富多彩。老年人的社交生活丰富，特别是女性朋友，她们的寿命就会更长。由于，参加社交活动，使她们的生活更充实更快乐，而且，常常与家人、朋友和同事有接触的人寿命更长。文章导读：　　4、女人比男人的寿命更长。美国8万百岁老人中，有85%是女性朋友。由于女性朋友的心脏疾病风险比较低，造成男人寿命低下的缘由，主要是由于吸烟率、车祸率高引发的。但研究人员还发现，长寿男人的身体更健康，而且不容易得残疾。

　　5、生孩子年龄在35岁以后的人。40岁以后生育的女性，活到100多岁的概率，远远高于早生孩子的女性，是她们的4倍。如果是自然分娩的女性，长寿的概率更大。专家认为，晚生晚育可能会使生殖系统老化的速度降落，可能身体其他功能也很类似。

　　6、诞生年份影响寿命。2011年诞生的男孩和女孩活到100岁的概率，分别为1/4和1/3。而2011年年龄在20岁的男性和女性活到100岁的概率，分别为19.5%和26.6%。而2011年到达50岁的男性和女性活到100岁的概率，分别为14.6%和10%。

　　7、适度焦虑。性情悲观、偏向于自责的人寿命都很短。但不论是甚么样的年龄，适当焦虑可能还下降50%的死亡风险。由于，适当焦虑的人不爱冲动、不爱冒险、生活有规律，这可能就是他们长寿的缘由。文章导读：　　8、体重正常。专家对477名百岁老人进行研究发现，这些老年人的生活方式其实不比其他人特殊，而唯1有区分的就是，这些长寿老人的体重都很正常，没有身体肥胖的。

这10类人能健康长寿

　　9、染色体端粒很长。端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，如果端粒越长，细胞老化速度就会越慢，寿命也就会越长。研究认为，如果老年人每天把压力降到最低，不吸烟，吃富含欧米伽3脂肪酸的食品和深海鱼等，就能够增加端粒的长度。

　　10、对生活充满希望，积极的情绪比态度更能决定寿命。对生活充满希望的人，说明他们的压力比较小，这对身体健康10分有益。