美国教授10条预防和缓解头脑老化与早衰建议
在医学发达的美国,曾有1位医学教授,就怎样预防和减缓头脑老化与早衰问题,向中老年人提出了下面这10项建议:
1、用书刊来取代上网和看电视,由于浏览能够刺激大脑,使大脑细胞更加活跃。
2、看电视要有所选择,挑选那些有益于思考、积极向上的节目。
3、常常同家人或朋友1起讨论问题,这样可以增进思考且锻炼心智。
4、养成每天浏览报纸的好习惯,既拓宽自己的视野,还便于积累知识。
5、尽量地多参加集体活动,广交朋友,既可以提高身心的反应能力,也有益于提高口头表达能力。
6、不管是字画展览,还是摄影展览,或是车展等商品展览,都可以去看看,这样会让大脑皮层更兴奋。
7、活到老,学到老,大脑只会越用越活跃。
8、多1些个人爱好,增加自己的生活情趣。
9、闲暇时可以写写日记、感想或回想录,这对活跃思惟是很有好处的。
10、即便是独处时,也要养成积极活动身体和思惟的好习惯。
这位专家指出,如果中老年人能坚持做到这10项,就能够增加心智,这对避免头脑老化和早衰,将起到非常好的效果。
-
杨洋发文回应质疑我不怕争议是成长中要经历
杨洋 杨洋icon 19:40 夜华是一个执著、有担当的角色,虽然我还年轻,还没有走过更长的路,但是我会做一个像夜华...[详细]
-
舌吻事件还未停息林心如对景甜这个眼神又惹
说到林心如,大家肯定都很熟悉了吧,早年因为出演《还珠格格》紫薇一角而顿时火遍大江南北,这么多年也一直...[详细]
-
台湾版金星自称是双性人12年变了7张脸
8月30日金星突然发文宣布《金星秀》将停播引发热议,9月2日,一贯以 毒舌 著称,十分敢说的金姐在微博发文,一...[详细]
-
姚笛新恋情曝光之后文章李威马伊琍都啥心情
姚笛新恋情曝光之后,文章李威马伊琍都啥心情?文/陆地上的海蛎子内地女演员姚笛曾经是炙手可热的、最有潜力...[详细]
-
越来越多的俄罗斯人喜欢上了中国电视剧
与世界各地的字幕组们一样,他们自发地发布中国电视剧资讯,翻译字幕、配音,运营粉丝群 在国内大热的电视剧...[详细]
-
美杜鲁门航母战斗群将前往地中海目的任务不
星条旗报站截图原标题:今天,美杜鲁门号航母战斗群将启程前往地中海,目的未披露【环球报道赵衍龙】美国海...[详细]