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泡脚的好处热水泡脚去疲劳对心脏好处多

2017-01-13 10:52:47

文章导读：　　泡脚对身体的好处最大了。常常泡脚有益于舒缓脚部血管，增进血液流通，能改良脚部血液循环，到达治病保健的功效。特别是在睡前用热水泡脚，能够消除1天的疲劳，更能够增进睡眠，提高睡眠质量。

　　常常泡脚有益于舒缓脚部血管

　　研究者认为，用热水泡脚可使体温升高，增进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。日本研究人员最近针对心脏病患者的研究发现，用热水泡脚有助于改良心脏血管性能。日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象，进行了为期两周的实验。研究者让患者每天用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管性能得到了不同程度的改良。

泡脚的好处热水泡脚去疲劳对心脏好处多

　　其实，泡脚的好处还不只这1点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，增进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟习的涌泉穴和太冲穴遭到温热的刺激后，就可以起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。另外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不但能消除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。文章导读：
促进脚部乃至全身的血液循环

　　增进脚部乃至全身的血液循环

　　泡脚也是有讲求的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温便可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，1般泡20―30分钟为好，但低血压的老人、身体比较衰弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间太长引发血管扩大，致使血压下降。对孩子来讲，由于他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就能够了。另外，泡脚水不能太浅，最少要没过脚面，固然，连小腿1起泡，效果会更好。