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冬季锻炼的五大好处

2017-01-13 10:52:34
文章导读：　　冬季的到来，特别是进入101月份以来，气温降落，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬季运动起来，强体健身……

　　1、参加冬季体育运动，不但能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕酷寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗语说“冬练39”就是人们长时间锻炼中总结出来的宝贵经验。


　　2、冬季体育锻炼，可使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比1般人增强8~10倍。文章导读：　　3、冬季锻炼大部份时间是在室外进行，不断遭到冷空气的刺激，人体造血性能产生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗语说“冬季动1动，少闹1场病；冬季懒1懒，多喝1碗药”就是这个道理。

　　4、冬季体育锻炼，接受阳光的照耀，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能增进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，特别对正在长身体的中学生来讲更加重要。据调查，常常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。


　　5、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长时间工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效力，都有积极的作用。
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