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健康养生四个常见的错误

2017-03-31 16:24:25

文章导读：

　　对养生保健来讲，补气血很重要，但由于人和人体质的不同，气血水平不同，补气血也不能整齐划1，这里我们就纠正4个常见的毛病。

　　◎只有女人需要养气血

　　90%以上的人认为，补气血是女人的事，乃至更无知1点的说是产后妇女的事。虽然由于生理的缘由，女人比男人更容易血虚，但其实不能因此就说补气血是女人的专利。

　　其实，在临床上，男人得虚症的也很多。老年多虚症，久病多虚症，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能致使虚症。所以男人也要注意补气血，毕竟都是血肉之躯。

　　◎运动能增加气血能量

　　运动会买通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可使1些闭塞的经络畅通，特别是对心包经的买通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的功能，提高人体的免疫力，也会加快人体的新陈代谢和废物的排出。本文由www.99xcs.com编辑。

　　但如果只是单纯地运动，完全不改良生活习惯，增加或调剂睡眠的时间，则运动只是无谓地消耗血气能量而已。现在很多人喜欢夜生活，这对健康是10分不利的。本来人体经过了1整天的体力消耗，到了晚上能量已不足，此时再进行活动，只能是透支贮存的肝火，相当于在透支生命。文章导读：　　◎寒凉的食品不能吃

　　其实不是所有的寒凉食品进入肚子都会对身体产生负面影响。其实，只要与人的体质、吃的季节相适合，能起到中和、平衡的作用，就能够吃。

　　比如夏天，人体大量出汗，应适当吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体内因出汗过量而丢失的水份、糖分，这时候的西瓜对身体来说就可以起到调和、补血的作用，而天冷时吃西瓜就容易致使血亏。

健康养生四个常见的错误

　　另外，寒、热食品要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，1定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体造成任何伤害，还有益于蟹肉的消化、吸收。

　　◎黑色食品1定能补血

　　我们常常看到这样的宣扬——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等。本文由www.99xcs.com编辑。

　　其实其实不尽然，温热是补，寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻性平，补肾、补肝、润肠、养发；黑豆性平，补肾、活血、解毒；黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以常常吃，冬季尽可能不要吃。

　　所以，任何食品补还是不补，1定要看这个食品的属性，而不要根据色彩盲目下定论。