坐月子应吃多样食物
民间有产妇坐月子忌口的习惯，如“产后吃盐，易得哮喘”，“鸡鸭鱼肉是发物”。实际上是没有科学道理的。
产妇分娩消耗大量热能，不但需要及时地进行补偿，而且还需要储备供婴儿哺乳所需的蛋白质。因此，产妇坐月子期间不应随便忌口。
相反，还应广采多样食品，尽可能多吃1些营养丰富的鱼、肉、蛋、鸡汤、米粥、水果、蔬菜等。
现代医学诠释，月子里应当吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物资，特别是维生素C具有止血和增进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易产生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可增进肠蠕动，利于产后通便。
只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，特别是便秘的产妇。但需要注意以下几点：
1.产妇胃肠功能较衰弱，应从少许开始吃。
2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易致使胃肠淤血，影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱，1定要注意食品是不是清洁卫生。
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