饮食食谱让产妇康复
产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，乃至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可以使产妇早日康复如初。
山查煮粥：取山查15克，大米60克，红糖10克。先将山查加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适合于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，逐日分2次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。
鲫鱼烧通草：活鲫鱼1尾(100⑴20克)，通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草1齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可医治产后缺少乳汁。
猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄1只，葱白2节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放沙锅内加水适当，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹延续疼痛。
龙眼肉煮粥：龙眼15克，红枣15克，粳米50⑴00克1起煮粥，加红糖少量调味，逐日服2次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质衰弱者。
何首乌煮粥：何首乌30克，红枣15枚，粳米50⑴00克，先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米，红枣同入沙锅内，文火煮成粥，将稠时放入糖少量，溶解以后便可食用，逐日服2次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。
黑木耳煮粥：黑木耳15克，红枣15枚，粳米50⑴00克，黑木耳用温水泡发洗净，3者1并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服2次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕眼花，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。
苏木益母草煲鸭蛋：苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个，将3味加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2⑶分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症。
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