去游泳
水中的浮力,不但不增加孕妈咪身体负担,反而可增大肺活量,使孕妈咪在分娩时能长时间地憋气用力。定期游泳的孕妈咪,可避免妊娠中患心脏或血管方面的疾病。研究表明,游泳可给孕妈咪带来很多好处:调剂情绪,振奋精神;减少腰痛、痔疮等不适,分娩时提高顺产率;有可能把臀位胎宝贝调剂成正常胎位。但不是所以的孕妈咪都合适游泳,凡是有以下几种情况都不适合:
①怀孕未满4个月。
②有过流产、早产、死胎史。
③阴道流血、腹部疼痛。
④患妊娠高血压综合症、心脏病或肝肾疾病。
⑤经过医生检查有其他不宜游泳的情况。
⑥腹部韧带松弛、子宫颈有提早开口的危险。
贴心小叮咛:
游泳宜安排在怀孕5⑺个月时。参加游泳前,先向医生征求意见,可以的话必须去有专职医护人员监护、水质有保证的正规泳池,水温宜在30℃左右。游泳时,不宜动作剧烈,应避开人多及阳光强烈的时间。
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