老年人不宜多吃大豆制品
2017-03-12 23:09:21
专家：北京大学人民医院营养师 徐澄清
大豆是植物性食品中含蛋白质最多的食品。大豆蛋白质又是植物蛋白质中最好的，所谓最好，就是必须氨基酸比较全，而胆固醇含量极低，而含有能抑制胆固醇在肠道内吸收的植物固醇，是老年人心脑血管病、高脂血症患者最好的食品之1，是大众化的补品。
但对老年人来讲，由于各脏器功能减弱，过量的摄取大豆制品，不完全蛋白质会分解的非蛋白氮要通过肾脏排出体外，加重了肾脏的负担。老年人、肾病患者都要控制对豆制品的摄取量加以限制，每天食用50克左右的大豆或大豆制品是较为适合的。
老年人、肾病患者动物肉中所含的完全蛋白质补充，平时最好多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉。它们都属于优良蛋白，由于很多老年人不敢多吃“红肉”，要吃的话最好首先选择羊肉、牛肉，其次选择瘦猪肉。
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