手机版 加入收藏
大同在线
您当前的位置： 首页 > 美食美味

十大营养食品ＶＳ十大垃圾食物

2017-03-12 18:08:53
10大营养食品:1、绿茶(GREENTEA)

-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病

-用来漱口可防治蛀牙

2、3文鱼(SALMON)

-含有OMEGA⑶S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-下降胆固醇

3、菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低

4、西兰花(BROCCOLI)

-含丰富胡萝卜及维他命C

-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5、蒜头(GARLIC)

-防治心脏病

-下降胆固醇

-杀菌

6、红酒(REDWINE)

-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇

-减少血管硬化

-喝小量对心脏有益

7、西红柿(TOMATOES)

-含有具抗氧化功能的红西红柿素

-防治前列腺癌

-防治与消化系统有关的癌症

-有丰富维他命C

8、果仁(NUTS)

-含丰富维他命E

-下降胆固醇

-预防癌症

-含甘油3酸酯，预防心脏病

9、燕麦(OATS)

-下降血压

-下降胆固醇

-防治大肠癌

-防治心脏疾病

10、蓝莓(BLUEBERRIES)

-抗氧化

-预防心脏病

-防治癌症

-促进脑力

12下1页
推荐阅读
图文聚焦