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多吃鱼脑子好

2017-01-24 20:13:13

婴儿刚满1岁时，体重已到达诞生时的3倍，身高到达诞生时的1倍半，其间宝宝大脑的初期发育也最快，应当多给宝宝添加富含优良蛋白、油酸及亚油酸等不饱和脂肪酸及DHA的婴幼儿辅食，让宝宝更加健康和聪明。优良蛋白主要存在于猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等动物肉中，其中以3文鱼、金枪鱼等鱼类含量最高，优良蛋白会让宝宝更强健；不饱和脂肪酸主要存在于动物骨髓、松仁、核桃仁、虾等食品中，它是宝宝中枢神经系统发育所必须的脂肪酸，有益于宝宝健康成长；而DHA、EPA等不饱和脂肪酸（称“脑黄金”）则主要存在于鱼脑中，是宝宝神经和脑发育不可缺少的营养素，摄取足够量的脑黄金可提高脑神经细胞的活力，增进宝宝智力的发育。日本曾在90年代立法，要求人们在平常食品及饮水中添加脑活性物资DHA等，随后的调查资料表明，日本人的智商比70年代平均提高了7％。我们也应当在婴幼儿的生长进程中及时添加这些营养成份，让下1代健康成长。为解决喂食鱼肉时鱼刺的困扰，可以选择工业化生产的不添加人工色素、香精、防腐剂的纯天然辅食（如深海金枪鱼泥和各种宜儿鱼宝），这些产品鱼肉纤维细而短，结构松软，肉质细嫩，合适宝宝吸收，配方科学、公道，比家庭制作更大限度地保存了深海水域鱼类的优良营养成份。