改掉不良饮食习惯
不吃早饭。据医学专家介绍，不吃早饭不但会伤害肠胃，令人感到疲倦、胃部不适和头痛，还极易产生胆结石，而且特别容易令人显得苍老。长时间不吃早饭的人，皮肤干燥，容易产生皱纹，提早老化。同时，由于早饭离前1天晚饭时间相距太长，胃壁特别容易受腐蚀而造成溃疡。
空腹跑步。空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且还极容易出现心率不齐，乃至致使死亡。50岁以上的老人，由于利用体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低很多，因此其产生意外的概率更大。
用滚水泡茶。这样会破坏掉茶叶中独有的维生素C，泡茶最好用70—80℃的开水，这样所泡出来的茶水最有益于人体健康。
用油漆筷子吃饭。油漆含有多种对人体有害的化学物资，其中的硝基成份被吸收后，会与含氯乙胺的物资合成具有强力致癌作用的亚硝酸。
鱼刺卡喉后喝醋。醋不但不能排出鱼刺，相反还会引发黏膜烧伤、气管水肿。
餐桌上铺塑料布。塑料布是由含毒的游离态聚氯乙烯树脂制成的。餐具常常接触这类有毒物资，就会令人慢性中毒。
醉酒后喝浓茶。茶中的咖啡碱与酒精反应会产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
低度酒也久存。酒越陈越香，这对白酒或黄酒来讲，是有道理的。但对低度酒，如啤酒、葡萄酒来讲，就不是如此了。由于白酒在储存进程中，可以使酒中的甲醇逐步氧化，生成芳香酯，并使酒中的乙醛挥发。同时酒份子和水份子产生聚合作用，使酒醇香、辛辣感减少或消失，所以越陈越香。但储存期也有1定限度。
低度酒中的啤酒和萄萄酒由于含有丰富的蛋白质和糖类，微生物容易生长繁殖，使酒变质，产生酸味。因此，低度酒不宜久存。1般瓶装啤酒可保存2—4个月。
口渴了喝水最好。清晨喝1杯温开水被人们认为是1种有效的健身方法。专家研究证明，每天清晨喝1杯21～30℃的开水，有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血及心肌梗塞等疾病。很自然，此时喝水“味”最好。
最好喝水时间还有在逐日3餐饭前半小时至1小时内之间。此时喝水“味”亦更佳，由于水在胃里暂时停留后便很快进入血液，补充至全身，以保证身体对水份的需要。同时，饭前饮水能使身体分泌出足够的消化液，以增进食欲。那些认为口渴时喝水“味”最好的看法是不科学的。
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