饭后别着急干哪些事
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,导致烟中有害成份大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食品中的铁、锌等结合成难以溶解的物资,没法吸收,导致食品中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床俗语说:“饭后躺1躺,不长半斤长4两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后最少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于漫步饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物资的消化吸收。特别是老年人,心功能消退、血管硬化及血压反射调理功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
不急于开车事实证明,司机饭后立即开车容易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而致使操作失误。
不急于吃水果饭后1只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食品进入胃里需长达1至2小时的消化进程,才被渐渐排入小肠。餐后即食水果,食品会被阻滞在胃中,长时间可致使消化功能紊乱。
不急于松裤带饭后放松裤带,会使腹腔内压降落,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引发胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
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