适当“贴秋膘”有益健康
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬3月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气酷热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，但是到了天高气爽金秋时节，人们为何还会出现秋乏现象呢？
由于，在酷热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，血汗管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由酷热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了1个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的血汗管系统的负担也得到减缓，消化系统功能也日渐正常，但是此时人们的身体却有1种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过1段时间的调剂，秋乏现象会自但是然地消除。
对待秋乏的方法：1是要适当加强体育锻炼，但锻炼身体的强度要按部就班，不可1开始就上大运动量，要实事求是，否则过度运动反而会更增加身体的疲惫感；
2是要注意饮食营养，适当地贴秋膘有益健康；
3是要注意起居有规律，不要睡得太晚，保证充足的睡眠，这样才能减缓以致消除秋乏现象，享受金秋时节美好的时光。
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