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预警！并非每个人都适合马拉松近年来，随着马拉松赛事增多，越来越多的跑友加入到“跑马”的队伍中来。2017很多马拉松比赛也将开跑，很多跑友早已摩拳擦掌，准备好好跑一场。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动，几乎每年都会在...详情>>
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运动后不要马上做这六件事很多人喜欢运动，运动的好处有很多，但是运动后也有很多禁忌，以下就是运动后不要马上做的六件事。1.运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的...详情>>
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6个运动帮助女性瘦掉小肚子女人肉肉的才招人喜欢，可是没人会喜欢女人肚子上的赘肉。而要减肚子上的赘肉，最重要的还是运动。那么减肚子最有效的运动是什么呢？下面就为大家介绍减肚子最有效的运动，供参考。1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手...详情>>
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运动后喝水会长胖吗?脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。如果你是很容易肥胖的体质，那么可能会担心运动过后喝水是不是也...详情>>
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盘点最适宜春天的10种运动春季健身计划 最适宜春天的10种运动 一年之计在于春，蛰伏了一冬的人们是时候到户外进行健身运动了。加强春季锻炼，可以强健体魄，保持旺盛精力，同时抵抗春季的各种流行病。这个春天，大人小孩，一起参加春季运动会...详情>>
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坚持运动能带来的5个好处生命在于运动，坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处，下面小编列举了几个：1、有助睡眠现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每...详情>>
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警惕！运动后不要马上做这6件事健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意哪些事项呢？很多时候我们在剧烈运动之后都会出现一些身体上的不适，其实这并不是正常现象而是我们在在剧烈运动之后还需...详情>>