良药不一定苦口，乳果糖解“秘”优选

当意识到便秘时，很多人又会采用药物缓解症状，果导片、番泻叶、开塞露轮番上阵……而果导片、番泻叶、芦荟胶囊、通便灵这类药属于刺激性泻药，一般服用后会很快通便，可长期服用此类药物会损伤肠道的末梢神经，干扰肠道正常活动规律，破坏人体自主排便功能，并慢慢形成药物依赖。显然，这样的用药方法并不科学，无助于便秘症状的缓解。

其实，对于功能性便秘，一般情况下提倡通过改变生活饮食习惯进行改善，比如喝水，要求每天喝1500到2000毫升水;还有就是食用纤维够不够多，平时要多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等;同时，对于老年人和不太运动的人要适当的加强运动。

若症状较重，建议联合服用利动乳果糖口服溶液等渗透性缓泻药。利动乳果糖分解产物可以自然地刺激大肠蠕动，加快大便的移动，同时使大便中保留更多的水分，软化大便，使之易于排泄。由于服用后在肠道内不被吸收，不会产生任何有害的中间产物，是一种更为有效且安全的药物。可用于28天以上全龄段人群，包括孕妇，产妇，术后便秘者等特殊人群。而且乳果糖作为益生元，其作用可选择性地刺激肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益茵的生长和代谢活性，抑制大肠杆菌和肠球菌等蛋白类分解菌，使机体产氨减少，帮助管理肠道。

药物的使用在便秘症状得到缓解后就可停止，继续从日常饮食着手调理。多吃蔬菜水果等高纤维的食品，多喝水，避免食用过多的肉类和辛辣食物。注意日常锻炼，还可以配合一些腹部按摩来促进肠道蠕动。相信只要饮食调理好了，生活方式健康了，便秘的现象自然会得到改善。

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