吃钙片必须配维生素D滴剂吗？我们需要注意什么

人体一旦缺钙，骨头就会变得脆弱不坚固，一旦发生磕碰会比平常人容易产生骨折，并且人体随着年龄的增长，体内的钙质流失加快，容易发生骨质疏松，但有人发现，骨质疏松虽然成年人好发，但原因可追溯到童年及青少年时期钙质不足，所以少年时期注重补钙，可保存骨本坚固。补钙最重要的是保证吸收好，维生素D可促进钙吸收，因此有人就问了，吃钙片必须配维生素D滴剂吗?

吃钙片必须配维生素D滴剂吗?非必须，但搭配了会更好

总所周知，维生素D被称为“阳光维生素”，有它的参与，吃下的钙片钙的吸收率能提高两倍之多。阳光中紫外线照射也能促进体内合成维生素D，先不说夏季阳光猛烈，户外晒太阳对人体皮肤伤害大，这样合成出来的维生素D量也微乎其微，所以，建议挑选钙剂时考虑钙剂配方中是否含有维生素D。

如果钙片本身含有维生素D，则不建议单独服用维生素D其他制剂，过量的服用维生素D对人体反而不好，若钙片本身不含维生素D，那么可搭配悦而维生素D滴剂，青岛双鲸悦而®维生素D滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

双鲸维生素D3主要是通过与双鲸维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与双鲸维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此双鲸维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

除了药物补钙，以下日常方法也有补钙效果

1、多炖骨头汤，尤其是猪胴骨汤，炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了。

2、多吃黄豆等豆类及其豆制品(豆腐、豆浆等)。

3、吃虾皮。 虾皮含钙量很高，经常吃可以补钙。

4、多吃红萝卜。红萝卜维生素A、D丰富，它是脂溶性的，所以烹饪时要多放油，炒着吃。

通过上述文章的简介，大家对吃钙片必须配维生素D滴剂吗应该有所了解了吧，不一定要搭配，但有维生素D参与的情况下，人体吸收钙的能力更好，俗话说药补不如食补，大多数人忙于工作，经常忘记吃钙片，那不妨所从食物中摄取营养元素，天然滋补更健康。

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