吃什么可以预防流感，咱们值得学习一下

在流感多发的季节里，我们最应该注重的就是预防流感了，其实预防流感的方法有很多，比如尽量减少外出活动，不要去人密集的地方等，除此之外我们也可以在饮食上来进行调整，那么今天给大家详细介绍一下吃什么可以预防流感，这些你真的了解吗?

流感也就是流行性感冒，它是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。

预防感冒吃什么

酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

红薯

要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

茶

经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。

牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌(Zn)，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。

流感患儿除了需要不吃龙维生素B、C之外，维生素D也会必不可少的，维生素D除了可以在饮食上摄取之外，我们还可以在药物上进行摄取，一般医生都会建议服用悦而维生素D滴剂，维生素D是一种脂溶性维生素，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光的中波紫外线照射下，转化成维生素D3。维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。

得了流感怎么办

1、要是发现儿童得了甲型流感,家长立刻带孩子去医院治疗,由于甲型流感并非一般的感冒,这种流感很容易引起其他的并发症,必须立刻采取措施进行控制,以免病情加重,那样对儿童的伤害更大;

2、如果发现孩子得了甲型流感,饮食上给宝宝吃清淡的容易消化的食物,多喝温开水,有利于排毒。多补充维生素D,提高身体的抵抗能力。

以上就是关于吃什么可以预防流感，这些你真的了解吗。其实在日常的饮食上多下点功夫，我们就不知不觉的在预防流感了，当你得了流感的时候就应该去医院进行治疗，如需服用药物就要听从医生的叮嘱来服药

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