气虚不足要注意什么？怎么用药

气虚不足常常会导致四肢乏力，头晕等症状，需要我们格外的重视。气虚不足多是由于身体体质造成的，提醒大家要在日常中有所注意。下面就来说说，气虚不足要注意什么。

气虚不足要注意什么

一、饮食

气虚者在食疗方面应该暖身健胃，提高肠胃的消化功能，减少肠胃负担，宜多吃具有益气健脾的食物，如山药、小米、地瓜、芡实、黄豆、白扁豆、香菇、胡萝卜、莲藕、牛肉、鸡肉、鹌鹑蛋、红枣、葡萄干、桂圆、蜂蜜、泥鳅、鳝鱼、黄鱼等。

对于易腹泻、便溏者，可加热食用马铃薯等蔬菜，在补气方面具有立竿见影的效果。

而对于易疲劳、易感冒的气虚者来说，在日常饮食中多吃些牛肉、鸡肉、虾等补气食物，也能起到很好的调理作用。

二、运动

很多气虚体质的人极易出现身体疲惫的症状，如果让其运动，可能力不从心。但是气虚又是因为能量不足所致，所以气虚的朋友可以做一些以内养为主的舒适慢运动，比如气功、太极拳、舞剑等有氧运动，这些有利于补气血，养气。

三、作息

如已经明知自己是气虚体质的人了，则作息一定要有规律，不熬夜，充足的睡眠才能养精储绪。

气虚不足如何用药

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以上就是关于气虚不足要注意什么的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。很多年轻人平时不注重自己的身体调养，这样的做法是非常不好的。有气虚体质的人更要严重控制自己的饮食和作息，却不可马虎大意。

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