宝宝健脾胃食谱是什么，宝妈们知道怎么做吗？

中医认为脾胃为"气血生化之源"，共同承担着化生气血的重任，是后天之本，我们身体所需要的能量都是通过饮食获得的，而饮食是要通过脾胃来转化为能量的，所以脾胃对于身体来说是非常重要的。而宝宝正处于生长发育阶段，脾胃功能比较弱，很容易受到影响，平时一定要多吃一些可以健脾胃的食物。那么宝宝健脾胃食谱是什么呢?一起来了解一下吧。

 

宝宝健脾胃食谱是什么

1、苡米粥

苡米又名薏米，苡米籽实含淀粉62%，蛋白质17%，脂肪5%，还含B族维生素和钙、磷、铁、锌等，是营养丰富的药用植物，有健脾、益胃、润肺、清热、祛风湿、消水肿、利尿止泻等功能。

2、莲子粥

莲子具有补脾、益肺、养心、安神等作用。

粳米比较粗短，广东人称之"肥仔米"，煮的粥饭比较绵软，常见的东北大米、珍珠米、江苏圆米都属于粳米。粳米有提高人体免疫力、促进胃肠蠕动，缓解便秘等功效。粳米有早、中、晚之分，北粳凉，南粳温;赤粳热，白粳凉;新粳热，陈粳凉。煮粥最养人，老幼皆宜。

3、粟米山药粥

将粟米淘洗干净;山药去皮洗干净后切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。

功效：补脾益气、安神滋阴。有补益脾胃和清热安神的功;山药健脾胃补气阴还利尿益肾。儿童调理脾胃应该经常吃。

4、小米香菇粥

小米淘洗干净;香菇择洗干净后切成小块或碎末;鸡内金洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米和鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。

功效：健脾和胃、消食化积。小米健脾胃;鸡内金能助消化;香菇有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气开胃助食，儿童调理脾胃应该经常吃。

饮食调理的好处是用简单安全的食物来慢慢健脾胃，不过需要长期坚持才能有效果。除了饮食之外，可以给宝宝服用能够健脾的药物，比如丁桂薏芽健脾凝胶。丁桂薏芽健脾凝胶的功能主治有健脾益胃，化湿消滞，用于小儿厌食症所见面色萎黄，消瘦神疲，纳差腹胀、腹泻便溏等。它主要由7种中草药精制而成，山楂、麦芽、莱菔子，开胃效果好;山药、大枣、薏仁、白扁豆是经典的健脾药材。其中，大枣、山药，健脾益气，保证脾胃健运;白扁豆、薏苡仁健脾化湿，保证水液代谢正常，山楂可以开胃助消化，这7味成份，是药材也是常见的食材，天然安全，而且营养丰富，疗程服用也放心。

丁桂薏芽健脾凝胶的凝胶辅料成分是琼脂和海藻酸钠，均提取自海藻精华，天然安全，服用放心，海藻酸纳被收入美国、英国药典，而琼脂被联合国粮油农组织认定21世纪健康食品。凝胶剂型像果泥一样，酸酸甜甜，宝宝接受度高，还避免了低龄儿童用药的噎呛风险，服用更安全。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了宝宝健脾胃食谱是什么，宝妈们不妨给宝宝尝试一下，每天换着花样的做给宝宝吃，粥类也有助于消化，也可以暖胃，希望这篇文章可以帮助到大家。

标签：健脾胃 食谱 宝宝