哪些食物是治疗便秘的呢

便秘是一种常见的临床症状，一般表现为排便次数减少和大便秘结。长期便秘给人们的生活带来了很多的麻烦和痛苦，大多数便秘患者都喜欢自己吃药解决。根据中医的理论，饮食中液体和纤维是预防和治疗便秘的关键，那哪些食物是治疗便秘的呢?

便秘是指粪便在肠道内停留过久，使大便干燥而坚硬、排便时间延长，或有便意而排便困难或解不净，排便间隔超过 2天。老年人随着年龄的增长，胃肠功能逐渐衰退，再加上饮食、生活习惯等因素，很容易出现便秘的症状。

便秘不仅会影响肠道营养物质的吸收，还会使体内的毒素因在肠道停留的时间过长而被身体吸收，引起腹胀、食欲减退、恶心、头晕乏力等现象。长期下去还会诱发更严重的疾病，也可能会危及生命，而老年人自身调节与恢复的能力也逐渐减弱，出现便秘一定要及时服药治疗。

哪些食物是治疗便秘的

黄芪麻仁蜂蜜饮：黄芪20克、火麻仁10克、蜂蜜15克。先将火麻仁打碎，与黄芪同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣留浓汁，趁热加入蜂蜜，调匀即成。每日早晨空腹顿服。

参术麦片粥：党参、黄精、白术各15克，当归、枣仁各10克，甘草3克，枳壳10克。将上述各药用清水浸泡1小时，捞出加水200毫升煎汁去渣，放入麦片15克、桂圆肉10克、大枣5个共煮为粥。

五仁粥：芝麻、柏子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、煎、炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，将上述各种果仁混匀，碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用时，加白糖适量，分顿食用。

木耳当归汤：黑木耳10克，当归、白芍、黄精、甘草、陈皮、桂圆肉各10克。上述各药洗净后加水200毫升共煮，煎至200毫升，去渣留汁，温服。

饮食调理虽然有效果，但是见效很慢，需要长期坚持，可以服用四磨汤来缓解便秘。四磨汤是复合型胃肠动力中药，由木香、枳壳、乌药、槟榔四味组成，功能顺气降逆，消积止痛。常用于婴幼儿乳食内滞证，中老年气滞、食积证，以及腹部手术后促进胃肠功能恢复。

中医认为，老年人多体质虚弱，气血不足，脾胃不健，中焦气虚，气虚则无力传送大便，血虚则津枯不能滋润大肠，从而导致大便秘结，所以，治理应该行气降逆、宽中散结。而四磨汤就可以增加胃肠平滑肌，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘症状。

以上就是对哪些食物是治疗便秘的简单介绍，想要解决便秘问题，日常生活中除了多喝水、多吃蔬菜水果以及杂粮等食物，还应该适当运动。运动可以促进肠道的血液循环，促进消化以及肠胃蠕动，对排便有很好的作用。

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