吃什么食物缓解腹泻呢

随着生活节奏的不断加快，人们越来越忽视自己的饮食健康。很多人由于工作或学习压力大，导致不能有规律的进食，时长(时长的意思是指：时间长了吗? 还是要表达“时常”的意思?)会出现腹泻、消化不良等症状。这些症状有时很快可以好转，有时却影响到工作和生活。其实生活中很多食物可以缓解腹泻，那么，吃什么食物缓解腹泻?下面就一起来看看吧。

吃什么食物缓解腹泻：

1、香蕉，很多人知道是可以缓解便秘的，其实香蕉的营养价值是非常高的，里面含有了很多微量元素，为什么说香蕉可以缓解腹泻呢，主要是因为香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，还有香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

2、加盐的白粥，腹泻的时候，不妨喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

四磨汤有效缓解腹泻症状：

有些轻微腹泻可以通过饮食调理，但是想要尽快康复或者治疗严重腹泻，药物是必不可少的。腹泻可以服用四磨汤，它具和胃降逆、顺气消积之功效。现代药理研究也表明，四磨汤具有双向调节胃肠蠕动、改善消化功能、促进食物消化吸收的作用，尤其对于牛奶喂养及添加辅食后引起的小儿消化不良腹泻有较好疗效。其他病毒或细菌感染引起的腹泻应及时就医，同时服用汉森四磨汤也可以调理肠胃功能，有利于肠道微生态分布系统的恢复。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么食物缓解腹泻已经有所了解了。腹泻的患者不仅要积极治疗，还要注意日常护理，尽量避免腹部着凉，平时少吃辛辣刺激食物，以免加重症状。

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