如何降低糖化血红蛋白呢

一些糖尿病患者在去医院做检查的时候，一定会被医生要求做糖化血红蛋白的检测，它是衡量血糖的标准。如果糖化血红蛋白偏高就很容易发生糖尿病等疾病，所以一定要做好检测，那么当糖化血红蛋白偏高的时候如何降低糖化血红蛋白呢?让我们一起来了解一下吧。

任何减少红细胞寿命的情况都可以使糖化血红蛋白的测定值降低。这些因素包括溶血性贫血(一种由红细胞破裂导致的贫血)，由于事故或献血引起的大量失血，血色沉着病，持续的发热，或者是基因异常。

反之，任何增加红细胞寿命的情况都可以使糖化血红蛋白的测定值升高。其中一个因素是脾脏摘除后，因为脾脏是衰老、退化的红细胞分解的主要地方。基因异常也可以增加红细胞的寿命。

如何降低糖化血红蛋白

想要降低糖化血红蛋白，最重要的就是保持良好的生活习惯和饮食习惯。

1、多吃蔬果：水果与蔬菜之中一般都含有丰富的抗氧化性物质，比如花青素、维生素等，而且在一般情况下，蔬菜与水果之中还含有十分丰富的膳食纤维，既可以增加饱腹感，又可以延缓血糖升高的速度。

2、多吃豆类与豆制品：豆类食物一般热量都比较低，而且营养十分丰富，常吃这类食物不仅可以补充人体所需的各种营养素，还可以稳定血糖与糖化血红蛋白。

3、减少高脂肪，高胆固醇的食物和零食：糖果类和其它垃圾食品，比如糖果、蛋糕、蜜饯、薯片、油炸食品等，都会直接导致血糖的飙升，从而影响到自己的糖化血红蛋白水平。

保持健康的生活方式非常重要，而定期检测也非常重要，A1CNow+糖化血红蛋白检测仪5分钟就可以出值，小巧、操作简单，在家就可以监测糖化。1-2个月测一次结果，反应2-3个月平均血糖。

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通过对以上内容的了解，相信大家都知道了如何降低糖化血红蛋白，平日里一定要养成一个良好健康的生活习惯，早睡早起，清淡饮食，适当运动，定期检测，做好预防和治疗工作。

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