久穿高跟鞋易导致尿失禁，这是真的吗

曾经有人说，“不穿高跟鞋的女人算不上真正的女人”，又有人说“高跟鞋对某些女人来说等同生命，不让她穿等于是要她的命!”……这些话看上去有点言过其实了，但是，生活中不乏抱着这样信念的女人。

高跟鞋的危害太多，这不，又填了一条。专家提示，女人长期穿高跟鞋容易尿失禁!

久穿高跟鞋易导致尿失禁

女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。一般人走路时脚跟先落地，卸去八成撞击力。但穿高跟鞋则使脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。

盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。虽然这个情况老年人较常见，但也要年轻时及早预防，少穿高跟鞋为妙。

如何预防穿高跟鞋导致的尿失禁呢?专家建议，穿高跟鞋每天不应超过12小时，回到公司上班，或周末休息时改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。同时也减少患尿失禁的机会。

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