想要保护视力，可以采取哪些措施

美国眼科学会显示，到了65岁，三分之一的美国人会患上使视力减弱的眼部疾病。不过在很多情况下，早期治疗可延缓或停止视力丧失，甚至恢复到正常视力。

为了帮助保护你的视力，学会进行以下措施：

1.按时检查。在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查，这是疾病或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。

2.了解你的风险。了解你的家族史很重要，因为一些特定的眼睛疾病是可遗传的。比如，如果你的双亲有一位患有黄斑变性，那么你会有50%的几率患上该病。如果有青光眼的家族史，你患该病的风险会增加四至九倍。

3.正确饮食。要保护视力，你也需要坚持健康饮食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果，蔬菜油，坚果，深绿色叶子菜和冷水性鱼类--比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。

4.不要吸烟。吸烟会增加眼部疾病的风险，比如白内障和老年性黄斑变性 。它还会增加心血管疾病的风险，这也会损害眼睛健康。烟草烟雾(包括二手烟)还会使干眼症更加恶化。

5.佩戴太阳镜。紫外线暴露会增加眼部疾病比如白内障、眼部长肉瘤和肿瘤的风险。请在户外佩戴100%紫外线防护的太阳镜和太阳帽。

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